Notre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. C’est notre raison qui choisit. Que ce soit de façon négative ou positive, notre imaginaire influence notre réalité. En sophrologie nous utilisons uniquement des ressources positives.

Qu’est-ce-que la visualisation positive ?

C’est le fait de visualiser (ou imaginer) une scène, un objet, une situation, un visage et ressentir les sensations, les émotions positives qui y sont liées. En sophrologie, la visualisation positive se pratique à l’état sophroliminal, c’est-à-dire dans un état de détente profonde où toutes les barrières de la raison sont levées. Rassurez-vous c’est un état que vous connaissez bien, tous les jours à l’endormissement et au réveil, votre corps est détendu mais votre conscience reste à l’écoute.

Et mon cerveau ne fait pas la différence entre ce que j’imagine et ce que je vis ?

Et bien non. Je vous propose un exemple sciemment négatif : vous avez rendez-vous avec un ami qui ne vient pas et n’est pas joignable. Vous commencez à imaginer un empêchement, vous êtes inquiets, vos sens sont en alerte, votre respiration plus courte, vos traits se crispent puis le temps passe, personne n’a de nouvelles et vous imaginez des choses plus graves, un accident… vous commencez à vous affoler, votre cœur s’emballe, vous ne savez plus quoi faire comme un trou noir dans votre tête… voilà, vous n’avez fait qu’imaginer une situation et votre corps a réagi en fonction comme si c’était réel.

En sophrologie nous n’utilisons que des ressources positives pour activer le bien-être comme la sérénité, le calme ou encore la vitalité dans un premier temps puis avec un peu plus de pratique pour développer votre potentiel.

Visualisation positive et préparation mentale

La visualisation positive est très utile pour préparer à un événement. Elle est surtout connue chez les sportifs de haut niveau pour préparer une compétition, acquérir le geste juste, anticiper l’événement. De même, la visualisation positive peut être appliquée pour préparer un examen, un entretien, une intervention chirurgicale. L’atout de la sophrologie c’est que l’accompagnement est bien plus complet qu’une simple préparation. En amont de l’événement quel qu’il soit, la sophrologie prépare le terrain pour éliminer les barrières (le stress, l’anxiété, les pensées négatives), activer les ressources, le potentiel pour se préparer à l’événement avec tous les moyens disponibles.

Où quand et comment pratiquer la sophrologie ?

Je vous accueille au cabinet soit en séance individuelle soit en séance de groupe de 3 à 5 personnes.

Cela dépend de vous et de votre besoin. Les séances collectives aident à la régularité, vous vous inscrivez pour 10 séances ou à l’année et serez ainsi motivé pour pratiquer toutes les semaines. Au fil des semaines, vous sentirez un bien-être s’installer. L’avantage de l’accompagnement en séances individuelles c’est que nous travaillons sur un objectif précis avec vos ressources à vous. L’accompagnement est une thérapie brève de 3 mois environ. Ensuite, pour entretenir votre motivation vous pourrez aussi vous inscrire aux séances de groupe.

Je suis à votre écoute ! vous avez des questions ? appelez au 07 83 27 95 78 ou écrivez-moi