La pratique de la sophrologie favorise un état de bien-être global.
Vous serez en mesure d’agir sur votre niveau de stress, d’anxiété, d’équilibrer vos émotions, de surmonter un burn-out, de prendre soin de votre sommeil.
Elle sera votre alliée si vous vivez avec une maladie chronique, si vous souffrez de douleurs qu’elles soient ponctuelles ou récurrentes, si vous suivez un traitement médical de longue durée.
Le stress
Selon le sondage réalisé par OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé en novembre 2017 :
89
des français touchés par le stress
83
sont conscients de l’impact d’un état de stress prolongé sur la santé
19
des français recourent aux médecines parallèles dont la sophrologie
La sophrologie pour contrôler mon niveau de stress
La pratique de la sophrologie permet
- d’évacuer les manifestations de mon stress, de me détendre,
- de prendre du recul, de relativiser,
- de me recentrer, de retrouver le sommeil, la confiance en moi
Le sommeil
Selon une étude Ifop pour les matelas.fr, réalisée en mars 2022.
32
des français sont insatisfaits de leur sommeil
+ 3 points (2021)
7/10
déclarent souffrir de troubles du sommeil
1 sur 2 (2017)
70
des français de 18 -75 ans ont eu des problèmes de sommeil au cours des 8 derniers jours
+ 21 points en 5 ans (cf. schéma)
Comment prendre soin de mon sommeil avec la sophrologie ?
Sophrologie et troubles légers du sommeil
La sophrologie est reconnue efficace dans le cadre de troubles du sommeil dits légers dus :
- au stress,
- à un changement de rythme.
Et qui génèrent des insomnies, des difficultés d’endormissement et/ou des réveils précoces.
Sophrologie et pathologies du sommeil
La sophrologie est utile en complément d’un suivi médical pour des pathologies telles que :
- les apnées du sommeil,
- le bruxisme,
- les jambes sans repos,
- la narcolepsie.
Maladies chroniques et douleurs
Selon l’assurance maladie, 10 millions de français assurés souffrent d’affection longue durée (étude assurance maladie sur l’année 2015).
35
des français concernés (incluant les soins liés aux maladies chroniques)
Apprivoisez vos douleurs avec la sophrologie
Vous êtes atteints d’une maladie chronique, vous souffrez de douleurs invalidantes, la pratique de la sophrologie permet
- de faire face à la maladie,
- d’apprivoiser les douleurs, de diminuer leur intensité, de se reconnecter à son corps,
- de se concentrer sur le positif, d’être combatif, déterminé
- d’accepter de vivre avec sa maladie, d’optimiser son traitement.
Traitement médical de longue durée
La sophrologie est un complément à votre traitement médical, sa pratique vous aidera à :
- gérer les angoisses, l’anxiété liées au suivi de ce traitement,
- mieux appréhender les différentes étapes de votre traitement,
- intégrer ce traitement dans votre quotidien, l’accepter,
- gérer les effets secondaires,
- être acteur de votre rétablissement.
Appareillage
Dans le cadre d’un appareillage, la pratique de la sophrologie vous aidera à :
- surmonter la nouvelle,
- envisager l’appareillage, l’apprivoiser, vous adapter, vous l’approprier,
- concevoir votre vie en sa compagnie.
A noter
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical.
Le Sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours.
Il dirige vers un thérapeute compétent et dûment qualifié pour une aide qui ne relève pas de ses compétences.
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