Mes sophro-ateliers

Les sophro-ateliers sont des ateliers thématiques.

Je vous propose d’aborder un thème en profondeur. Pour cela, chaque sophro-atelier se compose de plusieurs séances collectives espacées d’une semaine pour vous laisser le temps d’intégrer la pratique. A l’issu de l’atelier, vous êtes autonome sur le thème choisi.

  • Les sophro-ateliers se déroulent au cabinet : les Terrasses de Bonneveine ~ 141 avenue de Hambourg ~ rez-de-chaussée ~ 13008 Marseille
  • Durée : 1h à 1h15
  • 3 à 5 participants par sophro-atelier.

Sophro-atelier en partenariat avec le SMUC sport et santé : retrouver un sommeil de qualité avec la sophrologie

Le 22 mars 2019 est la journée du sommeil® organisée par l’INSV* pour sensibiliser le public sur nos modes de vie et leur impact sur le sommeil.

A cette occasion, en partenariat avec le SMUC sport et santé, je vous propose un atelier « sophrologie et sommeil » où vous verrez comment la pratique de la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

Programme

Introduction au sommeil : fonctions, effets des troubles du sommeil, solutions non-médicamenteuses (25 mn)
Pratique de la sophrologie pour améliorer son sommeil (1h15)
Questions / réponses : gérer ses peurs (20 mn)

Date - horaire

Vendredi 22 mars 2019 
15h00 – 17h00

Lieu

Salle Sport et santé du SMUC
Entrée au 65 avenue Clot Bey – 13008 Marseille. Du parking empruntez les escaliers sur votre gauche. En haut des escaliers, dirigez-vous à droite, dernière porte. La salle se trouve au fond du couloir.

Tarif et inscription

Les inscriptions à l’atelier “Sophrologie et sommeil” sont limitées à 15 participants. L’inscription est obligatoire.

Tarif atelier : 10€

Inscriptions terminées
Inscriptions terminées

Sophro-atelier : que faire de mes émotions ?

Cet atelier a pour but d’aller à la rencontre de ses émotions, de les accueillir et d’en prendre conscience. Chaque séance est consacrée à une famille d’émotion : la joie, la peur, la tristesse, la colère. Nous aborderons également la somatisation et comment l’éviter. Pendant la séance, vous pouvez enregistrer la visualisation pour la réécouter plus tard. A l’issu, vous serez autonome pour vivre en harmonie avec vos émotions.

Séances

Dates et horaires

L’atelier se compose de 5 séances :

  • 1ère séance : introduction à la sophrologie et aux émotions (1h15)
  • 2ème séance : canaliser sa colère (1h00)
  • 3ème séance : gérer ses peurs (1h00)
  • 4ème séance : atténuer sa tristesse (1h00)
  • 5ème séance : éviter la somatisation et se remplir de joie (1h15)

Prochain cycle : 

  • à venir

Forfait atelier : 60 €

Inscription par téléphone :
07 83 27 95 78
Inscription en ligne
Modalités pratiques : à l'inscription, vous vous engagez pour les 5 séances prévues. Les séances sont indissociables et non remboursables en cas d'absence, quelqu'en soit le motif.

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