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Le sommeil en entreprise

Un levier stratégique pour une QVT plus durable

Et si le sommeil devenait un levier de qualité de vie au travail (QVT) ?

Fatigue, charge mentale, difficulté à décrocher : des réalités qui impactent la concentration, la coopération et la capacité de décision des managers et des équipes.

Depuis 2019, j’accompagne des adultes autour de ces enjeux en qualité d’animatrice en prévention santé dans le cadre du bien-vieillir avec mes ateliers sur le sommeil.

Aujourd’hui, j’adapte cette démarche au contexte professionnel : des interventions en entreprise pour sensibiliser aux liens entre sommeil, stress et qualité de vie au travail (QVT) – des enjeux explorés par l’INRS et l’INSV.

Pourquoi s'intéresser au sommeil en entreprise ?

Sommeil et rythmes de travail

    • Trouver des repères pour se ressourcer malgré des horaires décalés, fragmentés ou irréguliers.
    • Identifier ce qui peut être ajusté — même à petite échelle — pour préserver un minimum de récupération.

Charge mentale et difficulté à déconnecter

    • Identifier les facteurs qui prolongent l’activité mentale au-delà du travail — et ouvrir des pistes pour s’en distancier.

Fatigue chronique et récupération

    • Mettre en lumière les signes d’une fatigue qui s’installe et redonner une place à la récupération dans le quotidien.
    • Proposer des actions simples pour recharger sans attendre les vacances ou l’épuisement.

Croyances autour du sommeil

    • Déconstruire certaines idées reçues (“il faut dormir d’un seul bloc”, “je n’ai besoin que de 5h”, …) pour redonner du sens au repos.

Prévention au surmenage

    • Repérer les signes précoces d’épuisement et à préserver ses ressources dans la durée.

Ce que l'entreprise y gagne

Un nouveau regard sur la qualité de vie au travail

Des collaborateurs plus disponibles et lucides

Une culture d’entreprise plus durable
 
 
 
 
 
 
 
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