Sensibiliser au changement du sommeil
Aux alentours de 50 ans, la structure du sommeil commence à changer et ce changement se poursuit avec l’avancée dans l’âge.
Insomnies, sensations de ne pas dormir sont les principaux troubles qui apparaissent. Avec eux, de la fatigue, une baisse de la vigilance, parfois des difficultés de concentration, de mémorisation, une sensibilité accrue au facteurs de stress sont les principales plaintes de ceux qui osent demander de l’aide.
La performance au travail est altérée, c’est pourquoi certains n’osent pas.
Et pourtant, ce « vieillissement du sommeil » touche tout le monde, peut-être pas au même rythme ni avec la même intensité.
Il me semble important de sensibiliser sur le sujet du sommeil.
Il est tout à fait possible de renouer avec son sommeil, d’être en forme et performant malgré ce « vieillissement ».
Retrouver un sommeil de qualité c’est prendre soin de ses capacités à la vigilance, à la concentration, à la mémorisation. Un sommeil réparateur régule physiologiquement le niveau de stress.
Mon intervention
au sein de votre entreprise ou en visio-conférence
- ponctuellement à l’occasion d’une journée de sensibilisation, d’un séminaire, je propose soit une conférence soit un atelier thématique.
- selon le besoin précis d’une équipe ou d’un salarié, l’accompagnement est alors personnalisé sur quelques mois.
Zone d’intervention
- le Var
- toute la France en visio-conférence
